Cómo cuidar tus dientes diariamente: Consejos y recomendaciones

 

Los dientes necesitan cuidados especiales para mantenerse sanos y fuertes. En este artículo, te daré algunos consejos y recomendaciones para cuidar tus dientes diariamente y prevenir problemas dentales.

1. Cepíllate los dientes al menos dos veces al día con una crema dental que contenga fluoruro, especialmente después del desayuno y antes de dormir. Esto ayuda a eliminar la placa bacteriana y a prevenir la caries dental.

2. Utiliza hilo dental entre los dientes para limpiar la cara de los dientes que no se lograron limpiar con el cepillo dental. Si hay mucho espacio entre los dientes, es mejor usar cepillos interproximales de diferentes grosores para elegir el que más se acomode al espacio interdental.

3. Si tienes aparatos de ortodoncia fijos o prótesis fija en tu boca, como puentes o coronas, o si tienes enfermedad periodontal, es aconsejable utilizar un irrigador bucal. Este dispositivo utiliza un chorro de agua a presión para limpiar los dientes y las encías y puede ser muy efectivo para eliminar los restos de alimentos y la placa bacteriana que se acumulan en las zonas interdentales y en las áreas de difícil acceso con el cepillo y el hilo dental.

4. Para complementar la limpieza diaria, puedes usar un enjuagatorio bucal que contenga flúor y sea libre de alcohol.

5. En cuanto a la dieta, es aconsejable disminuir la frecuencia del consumo de azúcares como  bebidas azucaradas, caramelos, frunas, gomitas dulces, “toffees”, gomas de mascar. Estos son los que más se adhieren a los dientes y son difíciles de retirar con un cepillado común, además producen ácidos que desmineralizan a los dientes.

6. Finalmente, es muy importante visitar a tu dentista regularmente, mínimo una vez al año, para que te realice una limpieza dental profesional y examine cómo están tus dientes, encías, cómo está tu mordida y si hay alguna lesión en tu boca.

En el siguiente post les explicaré algunas técnicas de higiene oral como el cepillado dental, uso del hilo dental, cepillos interproximales e irrigadores bucales.

Si te encuentras en Bogotá (Colombia), puedes contactarme al correo electrónico drasheilahuanes@gmail.com para reservar una cita y realizarte una valoración odontológica profesional.

(*) En este artículo se utilizaron imágenes de macrovector en Freepik y Pixabay.